Aktuality
Online koučink z vašeho domova
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Corporis ipsam facilis dolor. Harum, unde ullam repellat minima autem placeat assumenda vel tempore qui veritatis magnam deserunt omnis, excepturi id adipisci. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Quos labore nihil tempore veritatis? Eaque earum vitae, architecto tempore nam blanditiis quod dolore delectus cupiditate possimus alias fugit, aspernatur vel illo?
Online výpočet BMI
Vaše BMI je:
0
BMI klasifikace
Pro klasifikaci vypočtené hodnoty BMI se používá tabulka vytvořená Světovou Zdravotnickou Organizací(WHO).
Pravidelné lekce
Power Joga
Power jóga je vhodná jako prevence před bolestí zad. Protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i duševní harmonii. Power jóga využívá některých klasických jógových pozic, upravených do dynamického a silového provedení. Power jóga je zaměřena na harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí.
Aerobik
Cvičení, které kombinuje kondiční cvičení s posilovací formou tréninku, které vede k efektivnímu spalování tuku a formování celé postavy. Aerobní sestava + cvičení je zakončeno posilováním a protažením. To vše za doprovodu rychlé hudby .Aerobik MIX zároveň skvěle působí na zlepšení kardiovaskulárního oběhu, odbourává stres a zlepší vám náladu.
Pilates
Cvičení ve středním tempu, jde o plynulou zátěž, která je velmi šetrná k lidským kloubům a šlachám. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Vhodné pro všechny bez rozdílu věku … Doporučuje se též jako prevence bolestí zad a kloubů… Vhodné i pro osoby s vysokým krevním tlakem.
Bodystyling
Neboli Total Body Workout je vytrvalostně silové dynamické cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy. Cvičíme s činkami, gumičkami, overbaly a vahou vlastního těla v aerobním pásmu (ve kterém tělo spaluje zásobní tuky).
Tuzemnské zájezdy
Dolní Dunajovice
29. 4. 2026 - 3. 5. 2026 30. 4. 2026 - 3. 5. 2026 Se snídaní Penzion Bařina, Vlaštovka Pálava - Info letáček
Desná
13. 11. 2026 - 15. 11. 2026 13. 11. 2026 - 16. 11. 2026 13. 11. 2026 - 17. 11. 2026 Polopenze Vital Sport Hotel Jizerské hory - Info letáček
Zahraniční zájezdy
Jižní Kypr
22. 10. 2026 - 29. 10. 2026 Polopenze | All Inclusive Hotel Christofinia **** Ostrov Jižní Kypr - Info letáček
Bulharsko-Albena
16. 8. 2026 - 23. 8. 2026 All Inclusive Hotel Sandy Beach **** Bulharsko - Info letáček
Chorvatsko-Crikvenica
26. 6. 2026 - 5. 7. 2026 Bez jídla Vila Lucia | Apartmány Chorvatsko - Info letáček
Kanárské ostrovy-Fuerteventura
22. 2. 2026 - 1. 3. 2026 All Inclusive Hotel Occidental Yandía Playa **** Španělsko | Kanárské ostrovy - Info letáček
Ceník našich služeb
Jednorázová lekce
140kč
Bez závazků, jedna lekce.
-
Jednorázová lekce -
Cvičte kdy chcete -
Bez závazků
Pernamentka 10 lekcí
1200kč
Jedna lekce pouze za 120Kč
-
Pouze 120kč za lekci -
Ušetříte 20kč za lekci -
Cvičení v pevný termín
Pravidelné lekce - Rozvrh lekcí
Podívejte se, kdy se které lekce cvičí a vyberte si čas, který vám nejlépe vyhovuje.
Pondělí
- 19:00 – 19:55 Power jóga
- 20:00 – 21:00 Aerobik
Necvičíme
23. 2. 2026, 6. 4. 2026, 29. 6. 2026
Středa
- 19:00 – 19:55 Pilates
- 20:00 – 21:00 Bodystyling
Necvičíme
25. 2. 2026, 1. 4. 2026, 29. 4. 2026
O nás
Hanka
Jmenuji se Hana Houžvičková. Pohyb je pro mě vášní i přirozenou součástí každého dne – věřím, že pravidelné cvičení přináší nejen lepší kondici, ale také radost, energii a vnitřní rovnováhu. Mám pedagogické vzdělání a odborné certifikáty v oblasti Power jógy, Pilates, Aerobiku, Bodystylingu a dalších lekcí. Ve své práci kladu důraz na správné provedení cviků, individuální přístup a přátelskou atmosféru.
Vedle práce s dospělými se věnuji i pohybovým aktivitám pro děti předškolního věku a mladšího žactva. Společně s dcerou pořádáme cvičební pobytové zájezdy v České republice i v zahraničí, kde propojujeme aktivní pohyb s odpočinkem. Jsem také certifikovanou homeopatkou – celostní přístup k péči o tělo a mysl se přirozeně prolíná vším, co dělám.
Aneta
Jmenuji se Aneta Stránská. Pohyb je pro mě přirozeným způsobem, jak pečovat o své tělo i mysl. Věnuji se józe, aerobiku a posilování, kde propojuji dynamiku cvičení s důrazem na správnou techniku a vnímání vlastního těla.
Ve svých lekcích se snažím vytvářet příjemnou a motivující atmosféru pro každého bez ohledu na aktuální kondici. Společně s mamkou pořádáme cvičební pobytové zájezdy v ČR i v zahraničí, kde spojujeme aktivní pohyb, relaxaci a nové zážitky.
Kontakt
Ozvěte se nám a rádi vám poradíme s výběrem lekcí i pobytů.
Kde cvičíme
Sportovní hala v Aleji se nachází na adrese Komenského 2162, Lysá nad Labem, nedaleko Základní školy J. A. Komenského a v těsné blízkosti sportovního areálu V Aleji.
Objekt sportovní haly je dvoupodlažní. Hlavní vstup do objektu není vstupem od parkoviště. Vstup do objektu se nachází v prvním patře budovy, od sportovního areálu s atletickým oválem.
Níže na mapě nás snadno najdete.
Mapa sportovní haly