PONDĚLKY od 11.10.2021
19,00 – 20,00 hod. Power jóga
Power jóga je vhodná jako prevence před bolestí zad. Protažení svalů celého těla,
jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i
duševní harmonii. Power jóga využívá některých
klasických jógových pozic, upravených do dynamického a silového provedení. Je
to cvičení určené pro každého zdravého jedince, který chce zpevnit a protáhnout
své tělo, pracovat na své postavě. Meditace proto v lekcích Power
jógy nenajdete. Stejně jako při klasické józe se zde naučíte správně pracovat s
dechem – nesprávné dýchání může být příčinou
zdravotních problémů. Power jóga je zaměřena na
harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí.
Jednorázový vstup 100,- Kč bez
nutnosti rezervace.
Necvičí se 20.12., 27.12.2021
PONDĚLKY od 11.10.2021
20,05 hod. – 21,05 hod. BODYSTYLING/MIX AEROBIK
Neboli Total Body Workout je vytrvalostně silové dynamické cvičení vhodné pro
začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého
těla. Jde o posilování ve středním tempu. Velmi úspěšně přispívá ke snížení
nadváhy a tvarování postavy. Cvičíme s činkami, gumičkami, overbaly
a vahou vlastního těla v aerobním pásmu (ve kterém tělo spaluje zásobní
tuky).
Jednorázový vstup 100,- Kč bez nutnosti rezervace.
Necvičí se 20.12., 27.12.2021
ČTVRTKY od 7.10.2021
19,00 hod. – 20,00 hod. PILATES
Jedná se o cvičení ve středním tempu, jde o plynulou zátěž,
která je velmi šetrná k lidským kloubům a šlachám. Pilates zpevňuje zádové,
břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a
dýchání. Vhodné pro všechny bez rozdílu věku … Doporučuje se též jako prevence
bolestí zad a kloubů… Vhodné i pro osoby s vysokým krevním tlakem.
Jednorázový vstup 100,- Kč bez nutnosti rezervace.
Necvičíse 28.10.,18.11.,16.12.,23.12.,30.12.2021
ČTVRTKY od 7.10.2021
20,05 hod. – 21,05 hod. BODYSTYLING/MIX AEROBIK
Dynamické cvičení zaměřené na formování všech svalových
skupin celého těla. Jde o rychlejší cvičení ve středním a vyšším tempu. Velmi
úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy. Cvičíme s činkami,
gumičkami, overbaly a vahou vlastního těla v aerobním
pásmu (ve kterém tělo spaluje zásobní tuky).
Jednorázový vstup 100,- Kč bez nutnosti rezervace.
Necvičí se 28.10.,18.11.,16.12.,23.12.,30.12.2021
S sebou: dlouhou podložku na cvičení, ručník, pití bez
bublinek, pohodlné oblečení, mikinu, cvičí se naboso nebo v ponožkách
/pomalé formy/nebo v sálové pevné obuvi = dynamické formy/, 1,5 – 2 hodiny před
cvičením se doporučuje nejíst!