►PONDĚLKY od 7.9.
19,00 – 20,00 hod. Power jóga
Power jóga je vhodná jako prevence před bolestí zad. Protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i duševní harmonii. Power jóga využívá některých klasických jógových pozic, upravených do dynamického a silového provedení. Je to cvičení určené pro každého zdravého jedince, který chce zpevnit a protáhnout své tělo, pracovat na své postavě. Meditace proto v lekcích Power jógy nenajdete. Stejně jako při klasické józe se zde naučíte správně pracovat s dechem - Power jóga je zaměřena na harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí.
Power jóga (Kurs 10 lekcí po 60 min. od 7.9. – 7.12.za zvýhodněnou cenu 800,- Kč. Nutno vychodit do Vánoc! Přihlášky na kurs e-mailem. Jednorázový vstup 100,- Kč/os bez nutnosti rezervace.
Necvičí se 28.9.,16.11.,14.12.,21.12.,28.12.
►PONDĚLKY od 7.9.
20,05 hod. – 21,15 hod. BODYSTYLING/MIX AEROBIK
Neboli Total Body Workout je vytrvalostně silové dynamické cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy. Cvičíme s činkami, gumičkami, overbaly a vahou vlastního těla v aerobním pásmu (ve kterém tělo spaluje zásobní tuky).
1 lekce = 100,- Kč/os (platba na místě bez nutnosti rezervace)
Necvičí se 28.9.,16.11.,14.12.,21.12.,28.12.
►ČTVRTKY od 17.9.
19,00 hod. – 20,05 hod. PILATES
Jedná se o cvičení ve středním tempu, jde o plynulou zátěž, která je velmi šetrná k lidským kloubům a šlachám. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Vhodné pro všechny bez rozdílu věku … Doporučuje se též jako prevence bolestí zad a kloubů… Vhodné i pro osoby s vysokým krevním tlakem.
K u r s cvičení = krůček po krůčku = PILATES (10 lekcí od 17.9. – 10.12.2020) za zvýhodněnou cenu 800,- Kč). Přihlášky na kurs e-mailem. Jednorázový vstup 100,- Kč/os bez nutnosti rezervace
Necvičí se 1.10.,22.10.,29.10.
S sebou: dlouhou vlastní podložku na cvičení, ručník, pití bez bublinek, pohodlné oblečení, mikinu, cvičí se naboso nebo v ponožkách /pomalé formy/ nebo v sálové pevné obuvi = dynamické formy/, 1,5 - 2 hodiny před cvičením se doporučuje nejíst!!
P r o n o v é k l i e n t y a p ř e d p l a t i t e l e j e p ř i p r a v e n d á r e k = č a s o p i s …
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------