Pravidelné cvičení

 

 

PONDĚLKY​​ od 7.9.

19,00 – 20,00 hod. ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​  ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ Power​​ jóga​​ ​​  ​​​​ 

Power jóga je vhodná jako prevence před bolestí zad. Protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i duševní harmonii. Power jóga využívá některých klasických jógových pozic, upravených do dynamického a silového provedení. Je to cvičení určené pro každého zdravého​​ jedince, který​​ chce zpevnit a protáhnout své tělo, pracovat na své postavě. Meditace proto v lekcích Power jógy nenajdete. Stejně jako při klasické józe se zde naučíte správně pracovat s dechem -​​ Power​​ jóga je zaměřena na harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí.​​ 

 

Power jóga​​ (Kurs​​ 10 lekcí po 60 min.​​ od 7.9. – 7.12.za zvýhodněnou cenu 800,- Kč.​​ Nutno vychodit do Vánoc!​​ Přihlášky na kurs​​ e-mailem.​​ Jednorázový vstup 100,- Kč/os​​ bez nutnosti rezervace.

Necvičí se​​ 28.9.,16.11.,14.12.,21.12.,28.12.

 

PONDĚLKY​​ od 7.9.​​ 

20,05​​ hod. – 21,15 hod. ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​  ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​ BODYSTYLING/MIX AEROBIK​​ 

Neboli​​ Total Body Workout​​ je vytrvalostně silové​​ dynamické​​ cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním​​ tempu. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.​​ Cvičíme s činkami, gumičkami, overbaly a vahou vlastního těla v aerobním pásmu (ve kterém tělo spaluje zásobní tuky).​​ 

 

1 lekce​​ =​​ 100,- Kč/os ​​​​ (platba na místě bez​​ nutnosti​​ rezervace) ​​ ​​ ​​ ​​​​ 

​​ Necvičí se 28.9.,16.11.,14.12.,21.12.,28.12.

 

►ČTVRTKY​​ od​​ 17.9.

19,00 hod. – 20,05​​ hod.  ​​ ​​ ​​​​ ​​ PILATES​​  ​​ ​​​​  ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ 

Jedná se o​​ cvičení​​ ve středním tempu, jde o plynulou zátěž, která je velmi šetrná k lidským kloubům a šlachám. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Vhodné pro všechny bez rozdílu věku … Doporučuje se též jako prevence bolestí zad a kloubů…​​ Vhodné i pro osoby s vysokým krevním tlakem.

 

K u r s cvičení ​​ = krůček po krůčku =​​  PILATES ​​ (10​​ lekcí​​ od ​​​​ 17.9. – 10.12.2020)​​ za zvýhodněnou cenu​​ 800,- Kč).​​ Přihlášky na kurs e-mailem.​​ Jednorázový vstup 100,- Kč/os​​ bez nutnosti rezervace​​ 

 

Necvičí se​​ 1.10.,22.10.,29.10.

S sebou:​​ dlouhou​​ vlastní​​ podložku na cvičení, ručník, pití​​ bez bublinek, pohodlné​​ oblečení, mikinu,​​ cvičí se naboso​​ nebo v ponožkách /pomalé formy/​​ ​​ nebo v sálové​​ pevné​​ obuvi​​ = dynamické formy/,​​ 1,5 ​​​​ - 2 hodiny​​ před cvičením se doporučuje nejíst!!

P r o ​​ n o v é ​​ k l i e n t y ​​ a ​​ p ř e d p l a t i t e l e ​​ j e ​​ p ř i p r a v e n  ​​​​ d á r e k ​​ = č a s o p i s … ​​​​ 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kde cvičíme? ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ Náměstí B. Hrozného 183/9, ​​​​ sál v 1. patře, restaurace Gurmán/Lysá n.L.

www.houzvickova.cz ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ e-mail: ​​ houzvickova.hana@seznam.cz  ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ tel. 721 658 766